天气渐渐转凉了，你的皮肤是否变得干燥黯淡、豆豆丛生？"秋膘"已悄悄爬上了你的腰间？ 繁重的工作和激烈的竞争让你开始失眠抑郁、脾气火爆？这是身体发出的信号，你需要排毒了！

下面推荐三种益处多多的人气排毒方式。

1.高温瑜伽

瑜伽之乡——印度夏季炎热，却为早先的印度瑜伽大师们提供了在高温环境下练习瑜伽的绝佳机会。就像烧热的铁板容易变形一样，人体在高温的环境下能更轻易地完成各种弯曲、拉伸动作，而不容易受伤。
高温瑜伽能让你在短时期内强效排毒。皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。 高温瑜伽需要在38～40摄氏度的环境下练习，促使大量毒素通过汗液排出，有助于体内积累寒气瘀血和积湿排出体外，最终实现肌肤自内而外的光鲜明艳，体型的自然柔美。
练习瑜伽最精深的内蕴不仅在身体排毒，更在于精神排毒。都市生活的忙碌和压力让很多人长期受失眠、抑郁的影响，经常感到自己精力不济，神经衰弱。坚持练习瑜伽能排解这些精神毒素，瑜伽通过对身体的练习让人获得一种平和、宁静的心态，一种健康、快乐的生活方式，以及最大限度的幸福感。

2.水疗温泉

水疗泡温泉可以促进血液循环，加快细胞代谢，分解血液中多余的胆固醇和毒性物质并排出体外，同时去除多余的脂肪。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的促进作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
新上市的SPEEDO 唯美系列，采用的面料中含有超弹力莱卡纤维，柔顺服帖，耐氯腐蚀。更值得推荐的是，它特有的塑胸，束腹和美体设计展现了体态的婉约，令人绽放妩媚，充满自信。

3.有氧运动

肺部是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺部受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环"株连全身"。定期去海边或森林做有氧运动，如：跑步、球类运动等，这些运动过程中能吸入大量湿润的新鲜空气，有助于肺部排毒。
有氧代谢运动增加血液总量。优质的氧气在体内是随血液供应到各个部位去的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。经常在大自然中进行有氧运动，能改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。